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    想要快速增肌，充足的力量训练和蛋白质摄入是不可少的。襄阳麻豆成人网在线观看,襄阳家用麻豆成人网在线观看讲述其次就是使用襄阳健身器材加强运动强度。
 
    加强对力量训练的方法，一边面可以选择较重一点的哑铃杠铃，来进行低次数的锻炼，比如像要做一个推肩，那可以选择重些的哑铃或物体，例如平常用10公斤的哑铃，那么想锻炼力量就需要换一个更重的哑铃，如15公斤的哑铃进行运动。
 
    力量训练增肌的方法无非是不断的突破自己的极限训练、充足的营养补充和睡眠。尤其是睡眠，在经过极限的力量训练后，身体是需要足够的时间去修复和增长撕裂的肌肉，而这个过程往往是在睡眠的过程中进行的。
    

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